Insônia? Aqui tem 7 dicas fundamentais para melhorar o sono!
Está tendo problemas para dormir ou tem insônia crônica? Trouxemos 7 dicas que podem melhorar a sua qualidade de sono! 1- Evite estímulos externos ao deitar Fique longe de TV, celular, aparelhos que estimulem a sua mente antes de ir dormir. É importante ir acalmando a mente e evitar estímulos e agitações. 2- Alimentação noturna […]