O cérebro compulsivo por compras e o gravamento com a ansiedade!
A dificuldade de organizar o próprio dinheiro está presente, especialmente, no momento atual, em que diversas famílias têm passado por problemas associados ocm a falência de empresas e aumento de dívidas. Não consegui poupar ou endividar-se é um primeiro sintoma de um transtorno da Saúde Mental que aumenta em tempos ansiosos: O Transtorno do Comprar […]
7 Informações Fundamentais Para Quem Tem Depressão
Aqui estão algumas dicas para quem sofre de depressão: 1- Caracterização da depressão Trata-se de um transtorno mental caracterizado pela tristeza profunda e perda de interesse, afetando o pensamento, comportamento e sentimentos do indivíduo. 2- Quais são os tipos de depressão? Os transtornos depressivos podem ser Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor, Transtorno Depressivo Maior, […]
Insônia? Aqui tem 7 dicas fundamentais para melhorar o sono!
Está tendo problemas para dormir ou tem insônia crônica? Trouxemos 7 dicas que podem melhorar a sua qualidade de sono! 1- Evite estímulos externos ao deitar Fique longe de TV, celular, aparelhos que estimulem a sua mente antes de ir dormir. É importante ir acalmando a mente e evitar estímulos e agitações. 2- Alimentação noturna […]
Uso consciente dos aplicativos de mensagem
Quando usados em excesso, os aplicativos de mensagens podem gerar estresse, ansiedade e até depressão entre os usuários. Ao longo do dia, quantas vezes você pega o celular para checar novas mensagens? Com quantos grupos de amigos, familiares e colegas de trabalho conversa diariamente? Qual sua tolerância na espera de uma resposta? De acordo com […]
5 atitudes que te ajudam a ser mais feliz
Siga esses novos hábitos e melhore o seu bem-estar e felicidade A felicidade não nasce somente do resultado de grandes projetos. Você sabia, por exemplo, que dizer o que sente verdadeiramente para as pessoas também é uma medida necessária para ser feliz? Pois é, alguns hábitos parecem nos dar uma energia – e alegria – […]
5 formas de relaxar sua mente e aliviar a ansiedade
Falta de ar, boca seca, taquicardia, insônia, irritabilidade e tristeza são alguns dos sintomas dos transtornos de ansiedade Aperto no peito, mãos suando, um medo inexplicável de algo que ainda nem aconteceu. Com certeza você já viveu essas emoções, principalmente quando estava nervoso ou passando por alguma situação difícil. Mas quando esse estado de preocupação […]
4 dicas para afastar de vez o estresse da sua vida!
Com o bombardeio de informações, estímulos e cobranças da vida moderna, sentir os efeitos do estresse no dia a dia é quase inevitável. O problema é que todo esse desgaste e tensão podem prejudicar a sua saúde física e emocional: ansiedade, irritação, esgotamento, enxaqueca e dores musculares são só alguns dos principais sintomas. Quais os […]
5 dicas para cuidar melhor da sua saúde mental
Melhore o seu bem-estar, autoestima e saúde mental com pequenas atitudes diárias Em todo mundo, aproximadamente 700 milhões de pessoas sofrem com doenças mentais e neurológicas. E, segundo alerta da Organização Mundial da Saúde (OMS), a perspectiva é de que esse número aumente ainda mais nos próximos anos: até 2050, 350 milhões sofrerão com depressão, […]
Estresse, vale a pena viver sem ele?
Reuniões no trabalho, cuidados com a família, contas a pagar. São tantos os compromissos do dia a dia que, muitas vezes, fica difícil não se estressar. O problema é que toda essa tensão costuma vir acompanhada de prejuízos sérios à saúde física e mental. Mas você sabia que, em pequenas doses, ela pode até ser […]
Previna o colapso no trabalho. Sim, há formas de se evitar o ‘Burnout’
Fala se muito em segurança do trabalho, ergonomia, LER. Entretanto, a saúde mental do empregado ainda é um assunto pouco explorado. Ele vai ao médico do trabalho e o periódico consiste em algumas perguntas relacionadas à dor e à pressão arterial. Às mulheres acima de 40 anos solicita-se mamografia, aos homens, PSA, para afastar hiperplasia […]