5 sintomas de que você está oprimindo seus sentimentos
Diariamente, quantas emoções reprimimos e guardamos? Frequentemente, emoções são sufocadas com a intenção de evitar conflitos e em uma tentativa de mostrar que está tudo bem. Porém, pode ser que as coisas saiam do controle. Aqui vão dicas para você analisar se está oprimindo seus sentimentos: 1 – Perda de Algumas Memórias O estado emocional diante […]
Insônia? Aqui tem 7 dicas fundamentais para melhorar o sono!
Está tendo problemas para dormir ou tem insônia crônica? Trouxemos 7 dicas que podem melhorar a sua qualidade de sono! 1- Evite estímulos externos ao deitar Fique longe de TV, celular, aparelhos que estimulem a sua mente antes de ir dormir. É importante ir acalmando a mente e evitar estímulos e agitações. 2- Alimentação noturna […]
Como acabar com sua insônia e dormir melhor
Além de afetar a memória e a concentração, a insônia pode trazer consequências graves para sua saúde e bem-estar Dificuldade para pegar no sono, aumento dos despertares durante a noite, sensação de cansaço após acordar pela manhã… Atenção, esses são alguns dos sinais que ajudam no diagnóstico da insônia! Cerca de 20 milhões de brasileiros […]
Insônia? 5 atitudes para melhorar sua higiene do sono
Dificuldade para pegar no sono, aumento dos despertares durante a noite, sensação de cansaço após acordar pela manhã… Atenção, esses são alguns dos sinais que ajudam no diagnóstico da insônia! Cerca de 20 milhões de brasileiros sofrem com esse problema, e o estresse, a ansiedade, a depressão e o uso de medicamentos são algumas das […]