Depressão? Teste já para ver se você apresenta sintomas!
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) em grandes metrópoles brasileiras cerca de 10% da população apresenta episódio depressivo maior ao menos uma vez por ano. Durante a pandemia COVID-19, os casos de transtornos na Saúde Mental aumentaram abruptamente, como mostram alguns pesquisadores, com elevada prevalência em idosos. A Depressão é caracterizada por diversos sintomas, […]
Insônia por Ansiedade – Tratamentos eficazes!
O que é insônia por ansiedade? A insônia é o distúrbio do sono mais comum e a queixa mais comum relacionada ao sono. Ela é definida como a percepção de má qualidade do sono ou sono não reparador, dificuldades para o início do sono, duração ou de consolidação, resultando em uma deficiência no funcionamento diurno […]
Saúde mental do idoso: 10 fatores importantes para a cognição, emoção e qualidade de vida
1- Boa alimentação Uma dieta saudável, rica em vitamina D, vitamina B12, proteínas, fibras, ômega 3. Isso pode evitar o desenvolvimento de certas doenças e também manter a massa muscular. Além disso, é importante que o idoso mantenha uma rotina de horários nas refeições, comer devagar, mastigando bem e evite excessos. 2- Exercícios físicos O […]
7 Informações Fundamentais Para Quem Tem Depressão
Aqui estão algumas dicas para quem sofre de depressão: 1- Caracterização da depressão Trata-se de um transtorno mental caracterizado pela tristeza profunda e perda de interesse, afetando o pensamento, comportamento e sentimentos do indivíduo. 2- Quais são os tipos de depressão? Os transtornos depressivos podem ser Transtorno Disruptivo da Desregulação do Humor, Transtorno Depressivo Maior, […]
EMT no alívio das dores de cabeça
Ao primeiro sinal de dor de cabeça você prefere apelar para sua farmácia pessoal a consultar um médico? Pois, atenção! O hábito da automedicação pode ter consequências graves, principalmente para quem sofre com dores de cabeça. Isso porque, quando usados de forma excessiva, os analgésicos podem intensificar as dores, tornando diários episódios eventuais. No caso […]
5 atitudes que te ajudam a ser mais feliz
Siga esses novos hábitos e melhore o seu bem-estar e felicidade A felicidade não nasce somente do resultado de grandes projetos. Você sabia, por exemplo, que dizer o que sente verdadeiramente para as pessoas também é uma medida necessária para ser feliz? Pois é, alguns hábitos parecem nos dar uma energia – e alegria – […]
Seu cérebro também precisa de férias
No Brasil, 57% dos trabalhadores termina o ano sem tirar férias. Trabalhar sem interrupção sobrecarrega o bem-estar emocional, o desempenho cognitivo e o bom funcionamento cerebral Não é de hoje que vestir a camisa da empresa é quase atribuição para um cargo. Além de jornadas exaustivas, imposição de metas abusivas e falta de autonomia, isso […]
Deixe de lado o sedentarismo e proteja sua saúde!
Para OMS, os danos do sedentarismo podem ser comparados aos do tabagismo. Além de prevenir problemas graves da saúde, os exercícios físicos combatem os sintomas da depressão De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um terço dos adultos não pratica atividades físicas suficientes, o que causa 5,3 milhões de mortes por […]
Você deixa tudo para depois? Faça o teste!
Já pode ter acontecido com você: ao acessar a internet para responder um e-mail importante, resolve dar uma olhada rápida nas redes sociais, depois nas notícias, emenda em alguns vídeos… E quando vê, está com todos os seus prazos do dia atrasados. Todo mundo adia uma tarefa ou outra de vez em quando. Mas fique […]
5 dicas para cuidar melhor da sua saúde mental
Melhore o seu bem-estar, autoestima e saúde mental com pequenas atitudes diárias Em todo mundo, aproximadamente 700 milhões de pessoas sofrem com doenças mentais e neurológicas. E, segundo alerta da Organização Mundial da Saúde (OMS), a perspectiva é de que esse número aumente ainda mais nos próximos anos: até 2050, 350 milhões sofrerão com depressão, […]