Além de angústia e mau humor, a FoMO pode causar ansiedade, estresse, tédio e depressão.
Olhar as redes sociais a cada cinco minutos, checar o whatsapp durante uma sessão de cinema, ir a uma festa já pensando nas fotos que vai postar… Se você reconhece os sintomas, atenção! Isso poder ser sinal de FoMO – “Fear of missing out” ou, em português, medo de estar perdendo algo.
Hoje, somos bombardeados a toda hora por imagens, notícias e postagens nas redes sociais. Os indivíduos com FoMO são aqueles com um desejo contínuo de permanecerem online, conectados ao que os outros estão fazendo. Na maioria das vezes, têm medo e apreensão de que eles estejam vivenciando experiências mais gratificantes do que as suas.
O paradoxo, no entanto, é que ao escolherem o mundo virtual, deixam de aproveitar a própria vida real em sua plenitude. Afinal, quantas vezes não desfrutam de um filme para ficar postando sobre ele? Ou curtem uma boa conversa entre amigos para acompanhar o feed no celular?
Sintomas e diagnóstico da FoMO
A FoMO torna-se um problema a partir do momento em que traz prejuízos físicos, sociais e emocionais para um indivíduo. Tende a ser mais grave em pessoas que estão mal resolvidas com suas escolhas.
Em geral, causa angústia exagerada, um aperto no peito pelo sentimento de exclusão. A sensação de apreensão e rotina também são outros sintomas, além da falta de memória, déficit de atenção, irritabilidade e alterações do sono.
Diante do medo de perder algo no mundo virtual, o internauta sente a necessidade de sempre atualizar suas redes sociais. Ao ser obrigado a se distanciar, apresenta forte mau humor, ansiedade, estresse, tédio e solidão. Em casos mais graves, até mesmo depressão.
Tratamento da FoMo
O primeiro passo é a procura de um médico especialista para tratamento adequado do problema.
Deixar de lado comparações com a rotina dos outros também é fundamental para amenizar os sintomas da FoMO. Lembre-se, não é possível participar, nem observar tudo o que acontece. O mais importante é focar primeiramente em você!
