Paralisia durante o sono ou em vigília, alucinação, ansiedade ou impressão de que há um intruso no seu corpo durante o sono – cuidado, esses sintomas são sinais de paralisia do sono!
A paralisia do sono acontece quando ocorre uma incapacidade temporária de se mover ou falar ao adormecer ou ao acordar. É mais frequentemente em pessoas que têm narcolepsia ou apneia do sono, mas pode afetar qualquer indivíduo. Os episódios duram entre um e dois minutos – é uma experiência assustadora.
Para reduzir eventos, é essencial melhorar os hábitos de sono (higiene do sono). Isso inclui ir para a cama no mesmo horário todas as noites, garantir um ambiente de sono confortável e livre de distrações e evitar a cafeína antes de dormir. Caso persista, é importante controlar ansiedade e estresse através de tratamento neurológico, psicológico ou psiquiátrico.
#narcolepsia#apneia#estresse#ansiedade#sono#paralisia#insonia#psiquiatria#psicologia#neurologia