Como acabar com sua insônia e dormir melhor
Além de afetar a memória e a concentração, a insônia pode trazer consequências graves para sua saúde e bem-estar Dificuldade para pegar no sono, aumento dos despertares durante a noite,…
Medo da violência pode ser um gatilho para os transtornos de ansiedade
O estado constante de alerta e tensão aumenta as chances de desenvolver transtornos de ansiedade, como a síndrome do pânico O crescimento da violência em grandes cidades como o…
Uso consciente dos aplicativos de mensagem
Quando usados em excesso, os aplicativos de mensagens podem gerar estresse, ansiedade e até depressão entre os usuários. Ao longo do dia, quantas vezes você pega o celular para checar…
5 atitudes que te ajudam a ser mais feliz
Siga esses novos hábitos e melhore o seu bem-estar e felicidade A felicidade não nasce somente do resultado de grandes projetos. Você sabia, por exemplo, que dizer o que sente…
Deixe de lado o sedentarismo e proteja sua saúde!
Para OMS, os danos do sedentarismo podem ser comparados aos do tabagismo. Além de prevenir problemas graves da saúde, os exercícios físicos combatem os sintomas da depressão De…
Você deixa tudo para depois? Faça o teste!
Já pode ter acontecido com você: ao acessar a internet para responder um e-mail importante, resolve dar uma olhada rápida nas redes sociais, depois nas notícias, emenda em alguns vídeos...…
5 dicas simples para você aliviar a sua ansiedade!
Uma sensação de apreensão e rotina que toma conta do seu dia a dia, além da constante expectativa por problemas e notícias ruins, mesmo quando tudo vai bem. Com certeza…