A quarentena é um momento de desafio emocional para muitos por conta do isolamento social e das incertezas do que está por vir. O conjunto de questões associadas com a pandemia do Coronavírus pode gerar emoções negativas, como estresse, ansiedade e depressão para grupos de risco, como pessoas com mais de 60 anos, assim como jovens com doenças crônicas que afetam o sistema cardiorrespiratório. Para manutenção da saúde mental é importante seguir alguns passos: Primeiro, evite excesso de informações e notícias sensacionalistas sobre o CORVID-19. Estabeleça uma nova rotina com horários e, se possível, realize atividade física ao menos 30 minutos por dia. Somente em crise, procure a consulta presencial, ao menos é o que estamos sugerindo aos nossos pacientes. Na maior parte dos casos, prefira atendimento de maneira virtual e garanta o envio das receitas por motoboy para não ser colocado em risco – principalmente se for idoso. Para aqueles que fazem psicoterapia, procurem realizar as sessões de maneira virtual também. Aproveitem esse momento para utilizar tecnologias e se aproximar de amigos e familiares com reuniões virtuais e um bom papo utilizando computadores, smartphones ou o próprio telefone fixo. Outra dica é utilizar a quarentena para aprender novas habilidades, meditar e se dedicar aos hobbies e atividades que proporcionam prazer, como desenhar, tocar instrumentos musicais, cantar, dançar e demais atividades que, talvez, em uma situação normativa, não seria possível realizar com tanta frequência. Por fim, a principal sugestão é: SEJA EMPÁTICO, isso vai garantir uma boa relação com todos ao redor e proporcionar momentos de prazer e plenitude. Caso precise de ajuda ou uma palavra amiga, entre em contato pelo WhatsApp (21) 97599-9793.
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